Abteilung Aerobic
Unsere Abteilung Aerobic besteht seit 3 Jahren aus ca. 60 Mitgliedern.
In den Stunden führen wir nicht nur Aerobic durch sondern auch Stepp-Aerobic, Kräftigungs- und Entspannungstechniken wie z. B.:
- Pilates
- Bauch-Beine-Po
- Yoga
- Streching
Trainingszeiten:
Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr
Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr
Vorraussetzung:
Spaß an der Bewegung nach Musik Geeignet für alle Altersgruppen
Trainer
Ina Worlitzer Trainer B- Lizenz
Ines Arras Trainer B-Lizenz
Inhalte der Stunden
Aerobic:Herz-Kreislauftraining nach Musik, wo Schritte erlernt werden und zu einer Schrittkombination zusammengebaut werden
Step:Herz-Kreislauftraining nach Musik, wir erlernen Grundschritte auf und mit dem Step, variieren diese und lassen Choreographien für Jedermann entstehen.
Bauch - Beine - PoKräftigung der großen und kleinen Muskeln von B-B-Po nach Musik, auch unter Zunahme von Terraband, Pezziball und Hanteln
Pilates:Ziel, Körper, Geist und Seele durch korrekte Übungsaufführung zu trainieren, in einer systematischen Abfolge von Übungen
Yoga: Erlernen von Grundtechniken und Einblicke in die Vielfalt von aktiven Entspannungstechniken
